小编 五指毛桃祛湿健脾汤（完整配方）
五指毛桃祛湿健脾汤（完整配方）
药材分量
五指毛桃：50–63g
土茯苓：50–57g
茯苓：17–20g
红枣：44g（约 10–13 颗，去核）
陈皮：9g
生姜：46g（约 5–6 片）
黄豆 / 白眉豆：19–50g
适合搭配的肉类
猪骨 / 排骨 / 瘦肉 / 鸡 / 老鸭 均可
用量：500–800g
功效特点
五指毛桃：健脾补气、行气祛湿，自带淡淡椰香，是汤的灵魂
土茯苓：清热利湿、通利关节，和五指毛桃一补一清，祛湿更稳
茯苓：温和祛湿、健脾安神
陈皮 + 生姜：理气、散寒、去腥，让汤不腻、更好吸收
豆类：让汤更绵稠，增强健脾化湿
简单做法
所有药材洗净，陈皮提前泡软刮去白瓤
肉类冷水下锅，加姜片焯水去血沫
全部材料放入汤煲，加清水约 2.5–3L
大火煮开转小火，煲 1.5–2 小时
出锅前加盐调味即可
适合人群
湿气重、身体困乏、容易水肿
脾胃虚弱、胃口差、大便黏腻
经常熬夜、烟酒多、关节酸胀
春夏潮湿季节日常调理
小贴士
孕妇、体质虚寒严重者，土茯苓可适当减量或咨询中医师
怕甜可以少放几颗红枣
白眉豆祛湿效果比黄豆更强，想侧重祛湿优先选白眉豆
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作者： 小编
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